Sov godt - Søvnkurs
Søvnkurset Sov godt er utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurset skal bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av erfaring.
Innhold
- Søvn og søvnvansker
- Avslapningsteknikker
- Gode råd for bedre søvn
- Søvndagbok
- Forestillinger om søvn
Målgruppe
Kurset er for voksne i arbeidsfør alder som er i risikosonen for å utvikle langvarige søvnvansker, eller av andre grunner ønsker å lære mer om hvordan sove bedre.
Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller "restless legs". Kontakt din fastlege for medisinsk behandling.
Varighet
Kurset har 5 samlinger, hver på to timer per uke.
Pris
Etter avtale
Påmelding
Kontakt oss på telefon 48 18 72 37 eller email frisklivsentralen@farsund.kommune.no for mer informasjon og påmelding