Sov godt - Søvnkurs

Søvnkurset Sov godt er utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurset skal bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av erfaring.

Innhold

  • Søvn og søvnvansker
  • Avslapningsteknikker
  • Gode råd for bedre søvn
  • Søvndagbok
  • Forestillinger om søvn

Målgruppe
Kurset er for voksne i arbeidsfør alder som er i risikosonen for å utvikle langvarige søvnvansker, eller av andre grunner ønsker å lære mer om hvordan sove bedre.

Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller "restless legs". Kontakt din fastlege for medisinsk behandling.

Varighet
Kurset har 5 samlinger, hver på to timer per uke.

Pris
Etter avtale

Påmelding
Kontakt oss på telefon 48 18 72 37 eller email frisklivsentralen@farsund.kommune.no for mer informasjon og påmelding