Målgruppe

Personer over 18 år som opplever at grubling og bekymring tar stor plass i livet.

Innhold

1. Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.

2. Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker vår psykiske helse. Du lærer også hvordan du selv kan ta vare på det psykologiske immunforssvaret ved å lage gode rammer for deg selv.

3. Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.

4. Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

Varighet

Kurset har tre samlinger, hver på to timer per uke.

Pris

Etter avtale

Påmelding

Kontakt oss på telefon 48 18 72 37 for mer informasjon og påmelding