Målgruppe
- Seniorer som begynner å bli litt ustø, har nedsatt balanse og/eller styrke
- Seniorer som har opplevd ett eller flere fall
- Seniorer som går selvstendig med/uten hjelpemidler
- Seniorer som kan ta imot instruksjon og delta på undervisning og trening i gruppesammenheng
Varighet og sted
8 samlinger av 2 timer (undervisning og trening).
Sted: Farsund Omsorgsenter / Alcoahallen
Innhold
Øvelsene (styrke og balanse) tar utgangspunkt i forskning på hva som er viktig for å holde seg sterk, stødig og selvstendig lengst mulig (OTAGO-programmet). Vi anbefaler alle deltakere å supplere gruppetreningen med minimum en hjemmetrening.
I tillegg har vi undervisning i temaer som fysisk aktivitet og trening, fallforebygging i hjemmet, legemider og sykdom som øker fallrisiko, ernæring og fotpleie, velferdsteknologi og hverdagsrehabilitering, samt psykisk helse hos eldre.
Her finner du en video du kan bruke når du trener hjemme: https://vimeo.com/429571936/02989fe7a5
Påmelding
Kontakt Frisklivssentralen på telefon 48 18 72 37 eller email frisklivsentralen@farsund.kommune.no for mer informasjon og påmelding.
