Målgruppe

  • Seniorer som
    begynner å bli litt ustø
  • går uten hjelpemidler innendørs 
  • kommer seg til og fra tilbudet på egenhånd
  • kan ta imot instruksjon

Hvor?

Det finnes flere treningsgrupper i kommunen, kontakt oss for å finne den gruppen som er mest aktuell for deg.

Treningen fokuserer på styrke og balanse

Øvelsene tar utgangspunkt i forskning på hva som er viktig for å holde seg sterk, stødig og selvstendig lengst mulig. Vi anbefaler alle deltakere å supplere gruppetreningen med minimum en hjemmetrening.
Her finner du en video du kan bruke når du trener hjemme: https://vimeo.com/429571936/02989fe7a5

Treningen ledes av kvalifiserte frivillige instruktører

Instruktørene får kvalifiseringskurs, opplæring, jevnlig veiledning av fysioterapeut, samt årlig førstehjelpskurs. Dersom du opplever at tilbudet ikke passer for deg, har Frisklivssentralen god oversikt over andre aktuelle treningstilbud for seniorer.

Påmelding

Du må melde deg på for å være med i en Sterk og stødig-gruppe. Det gjør du ved å ringe Frisklivssentralen på telefon 48 18 72 37.

Pris/betaling

Kontakt oss for pris