Målgruppe

  • Seniorer som begynner å bli litt ustø, har nedsatt balanse og/eller styrke
  • Seniorer som har opplevd ett eller flere fall
  • Seniorer som går selvstendig med/uten hjelpemidler 
  • Seniorer som kan ta imot instruksjon og delta på undervisning og trening i gruppesammenheng

Varighet og sted

8 samlinger av 2 timer (undervisning og trening).

Sted: Farsund Omsorgsenter / Alcoahallen

Innhold

Øvelsene (styrke og balanse) tar utgangspunkt i forskning på hva som er viktig for å holde seg sterk, stødig og selvstendig lengst mulig (OTAGO-programmet). Vi anbefaler alle deltakere å supplere gruppetreningen med minimum en hjemmetrening.

I tillegg har vi undervisning i temaer som fysisk aktivitet og trening, fallforebygging i hjemmet, legemider og sykdom som øker fallrisiko, ernæring og fotpleie, velferdsteknologi og hverdagsrehabilitering, samt psykisk helse hos eldre. 


Her finner du en video du kan bruke når du trener hjemme: https://vimeo.com/429571936/02989fe7a5

Pris/betaling

300 kr for hele kurset.

Påmelding

Kontakt Frisklivssentralen på telefon 48 18 72 37 eller email frisklivsentralen@farsund.kommune.no for mer informasjon og påmelding.